アロマオイルといえば・・・ナイショのお店

そう、本当はあんまり教えたくないローカルな良店のご紹介ですｗ
許可とってないので、こっそり教えます（爆）

実は、私の友人がいるお店なんですが（私がこのブログをしていることを知らないので、言ってもわかりませんからね？(笑)　）　完全に手作り＆天然のまちがいなく本物を使っている添加物一切なしのアロマオイルを売っています。その他のオーガニックなものもたくさん売っているのですけどね＾＾

それはこちら！

サン農園ハーブショップです。

興味のある方はぜひ一度見てみてください＾＾　たぶん、メーカーものより安いものが多いと思います。でも本物なのは私が保証しますｗ　実は先日紹介したユーカリオイルも、私はここで買ったものを使っています。他にも肌にいいオイルとか、天然のオイルで作った虫よけとか、リップクリームとか・・・実はたくさんいいものがあるんですよ＾＾

実際に現地に行ってみると、ここがいかに素朴な、本当の農園であるかがよくわかるんですけどね。今度ひまなときにレポートしにいこうかしら？ｗ　最近その友人にも会ってないしなぁ。働いている方々も、みなさんとっても素朴で良い方ばっかりで、行くとそのゆったりした雰囲気に癒される場所です。

そうそう、アロマ以外のおすすめをひとつだけ。ここのバジルペーストがすっごく美味しいです！ほんっとの生のバジルを使うので、色といい、香りといい、これでバジルスパゲティを作ると、あたしはイタリア人かっ！？ってくらい上手にできます！美味しいですよ〜(＠￣¬￣＠)ジュルリ♪

おひまでしたら、HPをのぞいて見てくださいね＾＾　ちなみに、6月の今はセール期間中みたいなので、なおさらお得みたいです。あ、勝手に紹介したので、友人には内緒にしといてね・・・・(笑)

パピエダルメニイ！！（魔法の呪文じゃないよｗ）

先週からの続き（ひっぱるなーｗ）

もうひとつの梅雨おすすめグッズです＾＾
まあ、梅雨じゃなくても、1年中使えるものなんですけど、私もつい最近知ったばかり。なんとなく目にとまって手に入れてみたら、思いのほかよかった！

舌をかみそうな名前ですけど、タイトル通り「パピエダルメニイ」といいますｗ　なにもんだよ？って感じですが、実はこんなものです！

じゃーん！


なんだよっ！？と思ったあなた。おっしゃる通り＠ｐ＠
実はこれ、アロマペーパーなるもので、要するにお香のようなものです。小さな冊子のようになっていて、中の紙が切り取れるようになっています。これに火をつけてすぐに消し、まるでお線香のように燃やして煙で空気を浄化するというもの。面白いでしょう？

おまけにこの紙切れ、そこにあるだけで結構な香りがします。香りは甘いバニラのような香り。燃やすと普通のお線香を優しくしたような感じの香りになり、そんなに強いバニラ臭はしません。でも、結構匂いをとってくれます。お料理をしたあととかに燃やすと、空気がさーっと奇麗に清められる感じがします。楽しくってーｗ　あ、燃焼時間は非常に短いです。1分くらいかなー？すぐ燃えてしまうので、危なくもないし、簡単だし、なんかちょっといい感じ＾＾　今、非常にお気に入りの一品です。

これに先日紹介したユーカリオイルを数滴垂らして燃やしてみたのですが、これまた！ちょっとほのかにユーカリの香りがついて、いい感じでしたーー！おすすめですｗ

このパピエダルメニイというもの、実は、フランスで100年以上も前から使われている紙のお香なんですって！ベンゾイン（安息香）という、木の樹液から採れるオイル成分が使われていて、心を落ち着かせ、咳やのどの痛みにもいいとされているそうです。火をつければ、部屋も心もリフレッシュ！というわけですね＾＾

なお、そのまま紙を1枚切り取って、バッグなどに忍ばせておけば、ほのかなバニラの香りがちょっといい感じ＾＾　クローゼットの下着入れとかにも入れておくと、甘い香りに癒されそうですよ。

3個セットだととってもお得でお安いので、興味のある方はこちらをおすすめします＾＾



私も買ったのはこれでした〜(*/∇＼*)キャ

梅雨のじめじめぶっとばせ！〜ユーカリオイルの爽快感

・・・梅雨だそうで。

：：：( ^^)T ：：：

大嫌いです。梅雨！！

じめじめすると、なんだか気分も重くなりませんか？私はお天気に気分が左右されるところもあるので、雨だと憂鬱になるんですｗ　そんなとき！大活躍するのはこれ。

天然ユーカリオイル！！


これを家じゅうにまきちらします＠＠；　もともとがアバウトな性格なので、大雑把に絨毯とかにパパッと振りまくんですよ。香りは実に爽快！！清潔感のある香りで、いっぺんに周りの空気が清浄化される気がして大好きなんです。

ユーカリはいろいろな種類があるのですが、全般的な効用として、殺菌、消毒、、空気浄化、頭がすっきりするというような作用があります。オーストラリアの先住民が家庭薬として愛用していたオイルでもあり、抗ウィルス作用もあるので、インフルエンザや風邪をひいたときなどに、お湯に数滴たらして蒸気吸入したり、うがいをしたりも出来る。その他、やけどや鼻炎、疲労回復、虫刺されにも効果があるとされるみたい。とにかくその清涼感は、嗅いでみればわかりますｗ

それに、ユーカリオイルは揮発性が高いので、振りまいてもすぐに揮発しちゃうから、大胆にやっても全然気にならないんです。この季節、本当にフレッシュになれますよ＾＾

じめじめ嫌いな方にはぜひお勧めしたいアロマオイルです＾＾

あ、もうひとつおすすめあるけど、次回〜(*/∇＼*)

さて、そろそろトランシーノ

そろそろすべてのイベントが終わりました。
（なに？って感じ？ｗ）

健康診断も終わり、目も治り、さあ！ついにトランシーノを飲み始めようかと思います。お待たせしすぎですね、トランシーノちゃんｗ

どのくらい効くかわからないけど、何事も起きなければひと月は飲んでみるつもり＾＾

お楽しみに〜！

健康診断＆霰粒腫その後・・・

無事に健康診断が終わりました。いろんなことしましたけど、バリウムはやっぱり飲みにくいね〜・・・昔よりは数段+.ﾟ(*´∀｀)bﾟ+.ﾟｲｨけど、あれはもっと何とかならないものか。

でも、私の前に並んでいた女性は、まず発泡剤？を飲むのにつまづいてしまい、何度も何度もｵｴｯｵｴｯってなってて、「ゲップしないでくださいねぇ〜！」と言われ続け、次のバリウムがなかなか飲めなくて、とってもとってもかわいそうでした＠＠；

私もイヤだけど、オエーー！ってなるほど苦手でもなかったので、すんなり飲めましたｗ　霰粒腫切除するときの痛みに比べたら、バリウムなんか何杯でも飲んでやる〜！って勢いです（飲めませんが）

さ、結果はどうなりますか、お楽しみ＾＾


しかし、数日前のとんでもなく痛い思いをした、あの霰粒腫。眼科にも行ってきましたよ〜！恐る恐る診察してもらうと、「うーん、最後のもう一押しですねぇ。治る時に少しまた溜まるんですよ。ちょっと刺して抜きますね＾＾」と、先生・・・。

（心の叫び）　せ、せんせいっ！！！！

私は超びびりました。。゛(ノ><)ノ ヒィ

もう、前回のことがあるので、「痛いですか？？」なんて野暮なことは聞けず（聞いても仕方ないし；；）　されるがまま・・・。

まぶたをくるんと裏返して、プチっって針を刺す・・・。

ここの先生は、目を上手に隠して治療してくれるので、迫ってくる恐怖感というものは一切ないのでまだいいんですよ＾＾；　注射針が迫ってくるのって、どうしても見てなきゃならない状況だとすごい怖いですよね！目のところを治療するんだから、普通避けられないし；；

でも、上手にしていただいたおかげで、その恐怖もなく、針でプチっ！も、前回に比べたら蚊にさされたようなもんで、全く平気＠＠　ひそかに、ほっと胸をなでおろした私でした。

実はあとのほうが、ちょっとジンジンして痛かった＾＾；　1時間くらいで痛みはなくなりましたけどね。

これで、点眼をなくなるまでしたら、一応完治ということみたいです。ワーイ＼（◇＾＼）（／＾◇）／ワーイ　

でも、喜んでばかりはいられない・・・「このまぶたは、出来やすいかもしれないですねぇ＾＾；」ですってー；；　先生曰く、まぶたの薄くて柔らかい人に多いそうです。見るからに丈夫そう？なまぶたには出来にくいんだとかっ！！

・・・喜んでいいのか悲しんでいいのか、複雑な気分でした。厚くてぽってり丈夫なまぶたですねっ！って言われてもイヤだけど、霰粒腫になるのはもう勘弁してほしいです(T-T )( T-T)ウルウル

これといって予防策はないみたいなので、目をこすったりして細菌を入れないようにするとか、免疫が低下しないように体力維持とか・・・気をつけるのはそんなことみたいです＾＾；

まぶたの薄い方！！気をつけたほうがいいですよ〜！私はもう、二度とこんな思いはしたくないです・・・気をつけようっと；；


さ、この点眼が終わったら、心置きなくトランシーノを飲み始めようｗ　まだまだトランシーノはおあずけです＠ｐ＠

PMSがひどくなる〜・・・

PMSって聞いてピンときます？

PMS＝月経前症候群。排卵から月経開始までに現れる身体的・精神的なあらゆる不快な症状のことです。私は昔から生理痛が重く、高校生のときは毎月倒れて保健室で寝てたくらいでした。年齢を重ねるごとに痛みは軽くなっていきましたが、今でも普通に薬のお世話になっています。しかし、最近は痛みに加え、また別の症状も＠＠；

毎回ではないものの、時折、排卵痛、頭痛、超眠い、貧血、それに加えて最近はめまいが加わってきました。生理の2、3日前にひどいめまいに襲われ、起き上がれなくなるのです。起き上がるとぐるぐるまわっちゃって気持ち悪くて吐きそうになる・・・まさにつわりみたい！！（いや、妊娠はしてませんｗ）今月もそんな感じで、この3日間寝たきりでした；；やっと生理が始まって落ち着いてきたけど・・・
今度は生理痛( ´△｀)

PMSの症状は人それぞれいろんなものがあるので、これもそのひとつかな〜と思います。他に原因が全く思い当たらないので＾＾；

まあ、生理が順調に来るのは女性として健康な証拠でもあるので、少しでも気分良く生理が迎えられるように、無理せず身体を大事にしろというサインなのでしょうかね。最近ずっと調子がよかったので、漢方薬を飲むのも忘れていたくらいですが、またこれから秋になることもあるし、季節の変わり目、きちんと漢方薬を飲んで日々備えていこうかなと思います。この夏は超暑かったから、結構冷房にもあたったのがいけなかったかなぁ？？うーん、冷えを貯めるとあとからこうやって出てくるんですよね・・・うん、そうかもしれない；；

女性の皆さんは、これから出てくる「夏のツケ」に十分気をつけてくださいね〜！このどうにもならない生理の不快感って、男性にはなかなか理解してもらえないし・・・（いや、理解ある男性もいるとは思うけど・・・私の周りには見当たらない＠ｐ＠）

あ〜、早く生理終わってほしぃ・・・(T-T )( T-T)ウルウル

最近やっと？私の住んでいるところもジメジメしてきて、梅雨らしい季節になりました。水不足が警戒されているので、どばーーっとこのあたりで降っておいてもらってもいいんですけど、なかなかそれらしい雨にはなりません。アジサイも寂しそうかしら？(笑)

ところで、梅雨の季節はダイエットに最適の季節だそうですよ。この季節は汗が大事。きちんと適切に汗をかいて、老廃物を身体の外に出し、肝臓の負担を軽減させることが大切。

梅雨の時期ってジメジメしていて、なんとなく息苦しい感じがしませんか？そういうときは、颯爽と大股で歩きましょう！太ももの裏の筋肉を十分に伸ばし、胸を張って歩くと発汗を促し、すっきりするそうです。

あ、でも、汗はきちんと拭き取ることを忘れずに。身体が冷えることもそうですが、運動をしたあとの汗には老廃物＝毒素が含まれているので、ほおっておくとそれを再吸収してしまうことになるそうです。運動をしていると、だんだん汗がさらっとしてきます。そうなった汗にはもう毒素は含まれていないんですって＾＾　

ダイエットにいい季節というのは、この発汗する一方で、梅雨時は食欲がなくなるので、減食が自然に進むからだそうです。汗をかき、減食が進むと、肝臓や腎臓への負担も減るので、肝臓や腎臓がひと休み出来て、自然とリフレッシュされる＾＾　

そうそう、胃痛＆ダイエットにも効くストレッチをひとつご紹介します。私はこれを知ってから、胃の調子がイマイチなときはいつもやりますが、本当に効きます！胃が痛いのも、もたれるのも、食べ過ぎで苦しいのも、面白いように治ります＠＠　実はこのストレッチ、食前に行うと食べ過ぎなくなるのでダイエットにもなるそうですよん＾＾　あ、食後だと逆に消化吸収を促進するのでご注意を！(笑)

1、床に正座します。

2、正座した状態で、上体を後ろに倒します。

出来なかったり、辛い方は、ベッドやお布団の上などやわらかいところだとやりやすいです。

3、手を組んで頭の上にぐーっと伸ばします

4、息を吐きながら膝をよせるようにして、限界までいったらぽっと身体の力を抜きます

以上ｗ　これ、この動きをしなくても、2の状態で10分くらいじーっとしてるだけでも効きます。お腹の不調全般に効くので、簡単ですから一度試してみてください＾＾　ダイエットに本当に効くかどうかは、私はやったことがないので不明です・・・誰か試してみてｗ(*ノノ)

以上、私が最近日々の健康のバイブルとしている（？）この本「東洋医学セルフケア365日」を参考にさせていただきました。最近、この本の体操が、教わっているヨガともとっても通じることがわかってきて、なんだかより納得していますｗ　おんなじポーズが随所に出てくるんですもの〜！やっぱり、本質的に身体にいい動きってあるのね、なんて思ったりします。

ジメジメの梅雨を乗り切るために、身体を適度に動かして、すっきりして、頑張りましょう〜＾＾　

参加してます＾＾　　

ヨガを始めて早ひと月以上・・・。

そろそろ見た目もこだわりたくなってきました(笑)　これなら続く！という自信もついてきたので、この際フィットネス上下をげっとおお！

・・・ということで、昨日は黒のタンクトップを買ったと言いましたが、実はフィットネス用のものって高いんですねー＠＠　びっくりしました。平気でみんな5000円以上はかる〜く超える！！　そうは言っても、あまり運動に縁のない私・・・運動するための服に、ひとつ5000円以上もかけられないわよ・・・ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ　と、ひとり買い物しながらぼやきまくってました。

しかし、黒のタンクトップはアウトレットを扱うスポーツ店で1960円！ワーイ＼（◇＾＼）（／＾◇）／ワーイ　でも上だけあっても仕方ない。下は・・・・実はひそかにネットで注文してありました。今日届いたの！こちら！




これね、ＢＯＤＹＡＲＴ　ＳＨＯＰってお店のバーゲン品だったんですよ。こちら↓
フィットネスウェアSHOP　G-FITブーツカットパンツ【送料無料】


元値6825円のG-FITのものが、送料無料でなんと3250円！！　

早速はいてみましたよ〜(笑)　抜群のストレッチがきいてて、すごくはきやすい！！値段の割には生地が厚くて、とてもしっかりしているので、下着の線も全く気になりません！！昨日いろんなところでいろんなフィットネス用のパンツを試着してみたんですけど、これよりずっと高くてテロテロのうす〜い生地で、これじゃパンツが・・・＠＠；っていうのがいっぱいありました。でもこれはいいです！安いし！！

いや〜もう大満足〜！

これでヨガにも、より一層力が入るって感じよねｗ　明日からこれを着てヨガしてきまーす！見かけても声かけないでね（誰もかけないよ）・・・恥ずかしいから。

(*ノノ)キャ

参加してます＾＾　　

お腹まわりのお肉・・・そこだけダイエットだ！

昨日、ヨガに行ってきました。いやぁ〜もうひと月以上になりますが、相変わらずキツイです＠＠；　でも、ほんのちょっとずつだけど、体が慣れてきてる感じ＾＾　今までほどのひどい筋肉痛にもなりませんし、身体も少しだけ伸びやすくなった気がします。少しでも改善されてくると、なんだか余計に楽しくて、毎週喜んで通ってます(笑)　ちゃんとこんなヨガマットも買っちゃいましたｗ

さて今日は、昨日教えてもらった「お腹周りのお肉を減らす技」をこっそり大公開！（こっそりじゃないじゃんｗ）うろ覚えなのでちょっと違うとこもあるかもですけど、それはご愛嬌で・・・ｗ

ママになって早何年・・・知らず知らずのうちに、なぜかついてきたこのお腹のお肉・・・見ないふりをしてますが、確かについてます；；
さあ！これを撃退する運動だそうですよ＠＠

１、まず、床に足をそろえて伸ばして座ります（実は、私はこれがもうきつい；；）このとき、背筋を伸ばし、背中を丸めないことが重要。おへそを出す感じで＠＠

2、次に、床と平行に腕をのばします。手のひらを下にして、まっすーぐ。

3、それから一度背中を後ろにひき（腕は床と平行のままね）、ぐーっと足先に手を伸ばして前に倒します。

さ、ここまでで、手はどこまでいきました？私はあと10センチで足先ってとこでした(T-T )( T-T)ウルウル　全然曲がらないの〜＞＜　硬すぎるわね、この身体；；

これ、身体のどこが硬いかというと、太もものうしろや腰も硬いのですが、実はお腹のお肉も硬いんですって＠＠　お腹のお肉が硬いということは、お腹の血の巡りも悪い。巡りが悪いということは冷える。冷えると身体はあたたかくしなくちゃ！って思う。

・・・そしてお腹周りに脂肪がつく！！！

こういうしくみになっているそうです！なんとなく納得・・・。

さあ、じゃあ、このお腹を柔らかくしましょう。
続きねｗ

4、さっきの姿勢から、足を少し開き、ひざを曲げて、少し足を引き寄せます。そして、骨盤の内側に、手の平を指先までぴーんとのばした状態で、ぐいぐいぐいぐいとお腹に差し込みます！！痛いくらいに！！つかんだりせず、指をそのまま押し込む感じ！これ、結構ホントに痛いです＠＠　そのままお腹全体にぐいぐい差し込んでみてもいいかも。

5、そのあと、今度はそのまま横向きになり、わき腹をつかんで揉み解します。これは両側やってくださいね。ぐいぐいぐいっとつかみほぐす！そんな感じ。

6、そしたら、元の足を伸ばして座る姿勢にもどり、2から3をやってみましょう。

私はこれであの10センチが縮まって、足先に手が届きましたー！感動しました！！これ、毎日続けないとすぐ元に戻っちゃうみたいですけど(笑)　お風呂の中とかでもいいから、お腹のマッサージ？を続けていると、お腹の脂肪が「あら、必要ないじゃない？」って思って無くなっていくみたいです！

特に難しい動きじゃないので、思い立ったときにお腹をぐいぐいマッサージするといいですね。それに結果がすぐ確かめられるところもいい感じ＾＾　しばらく家でも頑張ってみようと思いますｗ

これね、先生として教えてくれてる方は私と同い年なんですけど、ほんとにスリムで、適度な筋力がついてて、かっこいい身体なの＠＠；いわゆるフィットネスの服？を着てるので、お腹が見えてるからよくわかるのｗ　こんなのね！

でも、友達に言わせると、以前はもうちょっと彼女のお腹もお肉がついてたんですって！今はちょっと割れて筋肉になってますけどね。
ヨガは身体の柔らかさだけでなく、適度な筋力も必要なので、普段使っていない筋肉を目覚めさせ、どんどん基礎代謝があがり、体つきも変わってくるそうです。目の前に自分と同い年の「結果の出た身体」があると・・・すごいやる気と信頼度がアップします(笑)

私もがんばるぞーｗ　

ヨガを始めて約一ヶ月たちました＾＾

まだどこがどう変わったわけじゃないけれど、次の日の筋肉痛が軽くなりました(笑)　いかに日頃運動不足かを痛感させられますね＠＠　

私が行ってるのは、友達の知り合いが地域で教えていらっしゃるもの＾＾　なんと！週に一度みっちり1時間半で、ひと月1500円！安い！一応曜日は決まってますが、出欠もとらないし、勝手に振り替えも可能！なんていい人なんだろう；；・・・っていうヨガ教室ですｗ

ヨガといっても、最初は必ずストレッチから入ります＾＾　他を知らないので、みんなどうなのかわからないけど＠＠；　普段まったく運動をしていない私にはとてもいい始まり方！　そして体が温まったくらいに、ヨガに入ります。といっても、これが結構きつい・・・。パワーヨガというものらしいですが、とてもきつい！！以前、違うヨガ教室に行ったときは、おとなーしく寝てしまいそうな勢いでポーズをとることが多かったのですけど、パワーヨガはその名の通り、パワーがいる〜！！筋力がないと出来ません・・・私、ないの＞＜

基本は下を向き、手足をついてＶ字の姿勢。そこからいろんな動作をしていったりします。あと、寝転んで足をあげてほとんど腹筋運動のようなものも＠＠：　教えてくださる方は、パワーヨガだけを教えるというわけでもなく、ピラティスやストレッチなど・・・それぞれのいいものをみんな取り入れて教えてくださる感じなので、それもとても私にとっては好印象＾＾　最後はリラックスして思わず寝ちゃいそうになるくらいですｗ

自分がやってるので、写真を撮れないのが残念ですが、やっているとじわーっと汗をかきますし、内臓から温まる感じです＾＾　私は身体が極端に硬いので、他の人より全然伸ばしてない風ですが、実は本人一生懸命に限界まで伸ばしてるつもり＠＠；；；　時々私にはハードすぎてついていけなくて、ハァハァ言いながら休んだりしますけどｗ　とっても楽しいので、長く続けられそうです＾＾

ヨガは今ちまたでも流行っているみたいですが、静かなものだったり、結構激しいものだったり、いろんな種類があるんですね。とりあえず、これから当分これをがんばるつもりです＾＾　血行が良くなるのもとってもいいけど、お腹周りが痩せるとなおさら嬉しいわ〜と思っている私です＾＾ｂ

参加してます＾＾