ヨガを始めて約一ヶ月たちました＾＾

まだどこがどう変わったわけじゃないけれど、次の日の筋肉痛が軽くなりました(笑)　いかに日頃運動不足かを痛感させられますね＠＠　

私が行ってるのは、友達の知り合いが地域で教えていらっしゃるもの＾＾　なんと！週に一度みっちり1時間半で、ひと月1500円！安い！一応曜日は決まってますが、出欠もとらないし、勝手に振り替えも可能！なんていい人なんだろう；；・・・っていうヨガ教室ですｗ

ヨガといっても、最初は必ずストレッチから入ります＾＾　他を知らないので、みんなどうなのかわからないけど＠＠；　普段まったく運動をしていない私にはとてもいい始まり方！　そして体が温まったくらいに、ヨガに入ります。といっても、これが結構きつい・・・。パワーヨガというものらしいですが、とてもきつい！！以前、違うヨガ教室に行ったときは、おとなーしく寝てしまいそうな勢いでポーズをとることが多かったのですけど、パワーヨガはその名の通り、パワーがいる〜！！筋力がないと出来ません・・・私、ないの＞＜

基本は下を向き、手足をついてＶ字の姿勢。そこからいろんな動作をしていったりします。あと、寝転んで足をあげてほとんど腹筋運動のようなものも＠＠：　教えてくださる方は、パワーヨガだけを教えるというわけでもなく、ピラティスやストレッチなど・・・それぞれのいいものをみんな取り入れて教えてくださる感じなので、それもとても私にとっては好印象＾＾　最後はリラックスして思わず寝ちゃいそうになるくらいですｗ

自分がやってるので、写真を撮れないのが残念ですが、やっているとじわーっと汗をかきますし、内臓から温まる感じです＾＾　私は身体が極端に硬いので、他の人より全然伸ばしてない風ですが、実は本人一生懸命に限界まで伸ばしてるつもり＠＠；；；　時々私にはハードすぎてついていけなくて、ハァハァ言いながら休んだりしますけどｗ　とっても楽しいので、長く続けられそうです＾＾

ヨガは今ちまたでも流行っているみたいですが、静かなものだったり、結構激しいものだったり、いろんな種類があるんですね。とりあえず、これから当分これをがんばるつもりです＾＾　血行が良くなるのもとってもいいけど、お腹周りが痩せるとなおさら嬉しいわ〜と思っている私です＾＾ｂ

参加してます＾＾