最近やっと？私の住んでいるところもジメジメしてきて、梅雨らしい季節になりました。水不足が警戒されているので、どばーーっとこのあたりで降っておいてもらってもいいんですけど、なかなかそれらしい雨にはなりません。アジサイも寂しそうかしら？(笑)

ところで、梅雨の季節はダイエットに最適の季節だそうですよ。この季節は汗が大事。きちんと適切に汗をかいて、老廃物を身体の外に出し、肝臓の負担を軽減させることが大切。

梅雨の時期ってジメジメしていて、なんとなく息苦しい感じがしませんか？そういうときは、颯爽と大股で歩きましょう！太ももの裏の筋肉を十分に伸ばし、胸を張って歩くと発汗を促し、すっきりするそうです。

あ、でも、汗はきちんと拭き取ることを忘れずに。身体が冷えることもそうですが、運動をしたあとの汗には老廃物＝毒素が含まれているので、ほおっておくとそれを再吸収してしまうことになるそうです。運動をしていると、だんだん汗がさらっとしてきます。そうなった汗にはもう毒素は含まれていないんですって＾＾　

ダイエットにいい季節というのは、この発汗する一方で、梅雨時は食欲がなくなるので、減食が自然に進むからだそうです。汗をかき、減食が進むと、肝臓や腎臓への負担も減るので、肝臓や腎臓がひと休み出来て、自然とリフレッシュされる＾＾　

そうそう、胃痛＆ダイエットにも効くストレッチをひとつご紹介します。私はこれを知ってから、胃の調子がイマイチなときはいつもやりますが、本当に効きます！胃が痛いのも、もたれるのも、食べ過ぎで苦しいのも、面白いように治ります＠＠　実はこのストレッチ、食前に行うと食べ過ぎなくなるのでダイエットにもなるそうですよん＾＾　あ、食後だと逆に消化吸収を促進するのでご注意を！(笑)

1、床に正座します。

2、正座した状態で、上体を後ろに倒します。

出来なかったり、辛い方は、ベッドやお布団の上などやわらかいところだとやりやすいです。

3、手を組んで頭の上にぐーっと伸ばします

4、息を吐きながら膝をよせるようにして、限界までいったらぽっと身体の力を抜きます

以上ｗ　これ、この動きをしなくても、2の状態で10分くらいじーっとしてるだけでも効きます。お腹の不調全般に効くので、簡単ですから一度試してみてください＾＾　ダイエットに本当に効くかどうかは、私はやったことがないので不明です・・・誰か試してみてｗ(*ノノ)

以上、私が最近日々の健康のバイブルとしている（？）この本「東洋医学セルフケア365日」を参考にさせていただきました。最近、この本の体操が、教わっているヨガともとっても通じることがわかってきて、なんだかより納得していますｗ　おんなじポーズが随所に出てくるんですもの〜！やっぱり、本質的に身体にいい動きってあるのね、なんて思ったりします。

ジメジメの梅雨を乗り切るために、身体を適度に動かして、すっきりして、頑張りましょう〜＾＾　

参加してます＾＾